Abnehmen

[Palatina]

Achtung: off topic! (aber bitte nicht hauen!!)


Nur mal so ein Vorschlag am Rande...

Könnten sich all die Männers hier, die im Moment hier quer durch alle Threads über ihr Bäuchlein weinen, nicht zusammentun, und einen

Diät - Frühlingskur - allgemeine Lebensumstellungs - Thread hier einrichten???


Wir diäterprobten Damen geben geeeerne unsere Tipps weiter...

Hier gleich der 1.!

Diät nützt nix, gibt nur den Jojo-Effekt (hat aber nix mit unserer Jo hier zu tun..!)


Liebe Grüße, Palatina

[Gast87]

Hy Palatina

Dachte ich bin der einzige Mann der da Probleme hat.
Nur wer kontrolliert dann das mit dem Abnehmen . Muß ich jede Woche ein Foto mit Slip ins Forum stellen .

lg Helmut

[Palatina]

Ihr seid zu dritt!

Nee, das mit den Photos laß mal! Nicht daß die Damen hier blind werden...

Und Kontrolle ist überflüssig, wiegen auch - es geht um's weglassen was nicht gut tut und um's wohlfühlen.

Grüße, Palatina



*Ende off topic modus* (nicht daß uns die Chefin am Kragen packt hier!)

Nöööö. "Die Chefin" hat mal bissl gerührt, damit Eure Beiträge wieder "ontopic" sind ;-)

[Caprivi]

Ich habs hinter mir.
145 Kilo 2002, Hosen Größe 60 Unterbauch
98 Kilo 2009 Hosen Größe 110

Diät nutzt nichts. Damit habe ich es auf die 145 Kilo geschafft.
Anfangs habe ich durch eine konsequente Umstellung der Ernährung und regelmäßige Bewegung mit den Pferden abgenommen.
Die letzten 15Kilo wurden wohl auch durch die Diabetes begünstigt.
Mit beginn meiner Therapie habe ich aber nicht zugenommen.
Nicht zu unterschätzen ist der Verzicht auf Alkohol.

[Gast87]

Hallo Palatina

Wer ist deiner schwarzen Liste der Adiposidas .

[ninjo]

jetzt wollen wir auch mal bilder sehn , mikado
gruß
jo

[Palatina]

Oh Leuts!

Ich schalt grad den Computer ein und lach bloß noch! Ihr seid's echt klasse! Aber so schlecht ist die Idee eigentlich gar nicht... Wir können alle voneinander profitieren.


Also: schwarze Liste hab ich natürlich NICHT! Aber ich les, was da steht. Und am Weinen über ihr Bäuchlein sind/waren: Caprivi, Mikado und H. Die 358 anderen hier haben sich wahrscheinlich nur noch nicht geoutet.. grins

Von mir aus können wir gerne in das Thema einsteigen. Denn im Umgang mit den Tieren ist's ja gut, wenn man selber soweit fit ist. Älter werden wir alle. Und jeder hat den ein oder anderen Macken oder Handicap (ich seh zum Beispiel links fast nichts mehr..)


Also Diät bringt absolut nichts. Höchstens einen kurzzeitigen Effekt, der durch den Jojo-Effekt zunichte gemacht wird. Und hinterher hat man meistens mehr drauf als vorher. Diät macht dem Körper Streß und er reagiert auf Streß wie in der Steinzeit damals: Fett einlagern für noch schlechtere Zeiten...!

Bei mir war es so, daß ich jahrelang bis 2003 ungefähr 25 kg Übergewicht hatte. Gefressen hab ich immer, überall. Hunger? Kannte ich nicht, hab ja schon vorher gefuttert. Durst? Nee, auch da hab ich gegessen... Tja.

Ich hatte einen absoluten Tiefpunkt. Kam einiges zusammen... Dann bin ich auf den Pfälzischen Teil des Jakobsweges, die Strecke durch die Pfalz ist 150 km lang. Die bin ich mit Mulchen u. einem Begleitpony gegangen. (das ist eine ganz eigene Geschichte, die ich vielleicht mal im Tagebuch schreibe! hier paßt es nicht so ganz.)

Jedenfalls war das eine Zäsur, ein Einschnitt. Ich merkte, wenn ich das packe, dann packe ich auch eine Umstellung meiner Ernährung und noch paar sonstiger Lebensumstände. Denn darum geht's: eine wirkliche gelebte alltägliche Umstellung.

Ja, das hab ich dann gemacht: biologisches - vollwertiges - saisonales - regionales Essen gegessen.

So habe ich ohne Diät seit 2003 von 85 auf +-60 kg abgenommen.

Essen tu ich mich richtig satt! und es muß schmecken! Nix mit Hungern und Wasser und 'nen Kanten Brot und 'ner halben Möhre.

Ich esse wenn ich Hunger habe und höre auf wenn ich satt bin. Hört sich einfach an. Isses aber nicht am Anfang. Muß man erst wieder lernen.

Und ich lasse alles weg, was mir nicht gut tut. Und damit meine ich nicht nur das Essen. Alles kommt auf den Prüfstand. Habe mein ganzes Leben umgekrempelt die letzten paar Jahre.


Huch, ganz schön viel geworden der Text.. Interessantes Thema.

LG. Palatina

[Gast87]

Tja das ist so nee Gschicht mit dem Gwicht . Palatina wie recht du hast .Habe schon ca 500 kg abgenommen . Aber wie du sagst ,das hat andere Ursachen und bevor ich die nicht in den Griff bekommt ist es schwierig mit dem Abnehmen .

[Palatina]

Das Ãœbergewicht hat IMMER andere Ursachen.

Essen tun wir meistens nicht, weil wir Hunger haben, sondern aus 348 anderen Gründen:

Frust, Angst, Langeweile, Durst, weil wir eine Pufferzone brauchen (so war's bei mir) ... ist bei jedem anders.

Der Trick ist, rauszukriegen, was gerade WIRKLICH dran ist! Meistens eben nicht das Essen, sondern was ganz anderes. Und wenn wir uns DAS dann geben, dann brauchen wir gar nicht zu essen. Und nebenbei geht unmerklich das Gewicht runter...


Die Seele satt machen, die Sinne satt machen - und natürlich auch den Körper (aber so viel braucht der dann gar nit mehr, wenn alles andere satt ist...)

P.

[Gast87]

Muß keinen Fotos von mir ins Forum stellen .Sind ja schon genug drin wo mans sieht .

lg Helmut

[Palatina]

Hab auch lecker gesunde Rezepte auf Lager! Früher hab ich z.B. nie gern gekocht. Tütensuppe, Käsebrot, und zur Abwechslung wieder Tütensuppe..

Heut koch ich echt gern und bin ziemlich am experimentieren.

Ach ja, kennt jemand Guakamole? (weiß nicht wie man das schreibt), ist irgendwas mit Linsen glaube ich..

Grüße, Palatina

[Caprivi]

Es muss im Kopf stimmen.
Und man muss die Wahrheit erkennen.
Mein Auslöser
Sommer 2002:.........und heute:
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Es hat aber sechs Jahre gedauert, ohne JoJo.

[Palatina]

Hoppla!

Und das bist beides mal du???

Da hast du sicher Entscheidendes für dich verändert, nicht nur das Essen.



(ich frag jetzt aber nicht, ob dein Muli schwanger ist... )

[Caprivi]

Nach dem Foto war ich selber erschrocken über mein Aussehen. Vor dem Spiegel konnte ich das gut verleugnen.
Kurz danach kam eine berufliche Veränderung mit weniger Stress. Damit fand ich auch den Einstieg in eine Veränderung des Essverhaltens. Bewegung fand ich durch das Pferd meiner Frauu, welches ich ihr immer vier Kilometer von der Weide zum Stall holen durfte, da es sich nicht verladen ließ. Und dann wieder zurück. Und Anfangs der Verzicht auf die vielen geliebten Biere.

(Rafaela hatte auf dem Bild leider Übergewicht, was zu diesem Zeitpunkt extremer war, da unser damaliger Miteinsteller die Tiere während unseres Urlaubs aus Bequemlichkeit und Unkenntnis ganztags auf eine fette Weide stellte.
Auch das haben wir schon lange im Griff.)

[Gast87]

Seit 3 Jahren keine Änderung in der Gewichtsklasse